Ce matin de bonheur

24 mars 2020

Par Toutatis, 2X3 font 6

Petite, j'ai dévoré les albums de BD des Schtroumpfs, de Boule et Bill, mais aussi d'Astérix, alors ce matin j'ai eu la stupéfaction d'apprendre que Monsieur Albert Uderzo était mort. Uderzo tout comme ses personnages, Astérix et Obélix, c'est une partie de mon enfance et aujourd'hui de l'enfance de mes filles, pour moi il est immortel. Astérix et Obélix ce sont les supers héros de mon enfance, ce sont des monuments, des morceaux du patrimoine, aujourd'hui ils perdent un papa ! Et nous un grand artiste.

Alors aujourd'hui en hommage à Monsieur Uderzo, en plus du programme de l'école à la maison qui consistait pour nous, entre autres activités, à revoir les tables de multiplications de 3, 6 et 9, je te propose de travailler sur le thème de la BD, le lexique : bulle, bande, vignette... et bien sûr d'exercer tes talents de dessinatrice et ceux de tes enfants et pour un travail complet rien ne t'empêche de réaliser un petit travail d'écriture pour le scénario.

Parce que le travail scolaire, même à la maison ça peut être drôle comme une BD d'Astérix ! Et puis d'abord la Gaule Romaine, César, Vercingétorix c'est au programme du CM1 ! Poursuivons ensemble notre QuatorZEN.

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20 mars 2020

JOYEUSE JOURNÉE INTERNATIONALE DU BONHEUR

Comme je vous l'annonçais il y a quelques jours, nous fêtons aujourd'hui le 7ème anniversaire de la journée internationale du bonheur. 7 ans, mais c'est l'âge de raison ? Alors peut-être que c'est enfin le moment de se mettre au bonheur, et de se mettre cette idée en tête :

Pour vivre mieux, Vivons heureux !

Le 20 mars c'est également l'arrivée du Printemps. Bienvenue à lui ! Et juste pour vous un petit bouquet de violettes :

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Qui dit arrivée du Printemps, dit "Grand ménage de Printemps". Tu te demandes mais pourquoi parler nettoyage sur un blog dédié au bonheur et au bien être ? 

Mais car nettoyer et ranger est bon pour le moral, faire du vide c'est faire de la place pour quelque chose de nouveau, prendre un nouvel élan vers quelque chose de mieux que nous avons choisi. Ranger c'est alléger sa vie et se débarasser de ce qui nous encombre. Avec une maison propre et ordonnée vous n'aurez plus honte d'inviter vos amis et votre famille, et maintenir le lien social est un lien indispensable à notre bien-être. Profitons de ces journées de confinement pour faire de notre intérieur un lieu apaisant, accueillant qui pourra, dès que cela nous sera de nouveau possible, être le lieu de nos retrouvailles avec nos proches.  

Ne jetez pas tout, ce qui est encore en bon état et utilisable pourra être donné à des associations, donner c'est aussi un acte valorisant qui vous fait du bien. 

TOUS A VOS BACS DE RANGEMENT, A VOS PLUMEAUX ET A DE MEILLEURS JOURS ! PORTEZ VOUS BIEN !

 

17 mars 2020

Ecole à la maison : sérénité et fun !

Qui a dit que l'école à la maison devait être ennuyeuse ?

Ce matin puisque "Nous sommes en guerre" c'est armées de craies, que ma fille et moi avons trouvé un tableau noir aux dimensions exceptionnelles, maintenant quand ma fille regarde par la fenêtre de sa chambre, (nous sommes au dernier étage de l'immeuble) elle révise sa table de 8 en même temps ! Jusqu'à la prochaine pluie. Les voisins sont sympas et ça les amuse beaucoup !

(Je précise que nous habitons une impasse, très peu de véhicules passent ici, nous permettant ce petit jeu mathématique qui sort de l'ordinaire !)

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Si l'idée te tente, ton petit écolier peut marcher sur les chiffres et se répéter à voix haute que 5 X 8 = 40, toutes les mémoires sont ainsi activées. Un jour... si tu es sage et que tu lèves bien le doigt pour que je t'interroge, je te parlerais plus en détail des différentes mémoires ! 

Tu auras constaté que cette situation inhabituelle, est un peu anxiogène pour tes enfants, dédramatisons un peu en rendant les apprentissages plus FUN. 

Et parce qu'ici nous préférons les fleurs aux armes :

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Notre cueillette de pâquerettes se transforme en brochette !

 

15 mars 2020

Coronavirus : Quatorzaine ou quatorZEN ?

En raison de la fermeture des crèches, écoles, collèges et lycées pour une durée indéterminée, nous allons devoir réapprendre à vivre ensemble.

Surgissent alors quelques craintes, tu vas devoir gérer les émotions et les frustrations de ta petite famille, devenir maîtresse d’école et lutter contre l’ennui qui va inévitablement s’installer, d’autant plus que cette fois-ci, il faudra composer sans les visites chez papy et mamie, sans les virées shopping, sans les visites d’expositions ou musées,

au secours… !

Je te donne un petit coup de main, pour que tu fasses de cette maudite quatorzaine une quatorZEN !

En Occident le Zen est assez méconnu, et pourtant… cette méditation Bouddhiste existe depuis le Ve siècle avant Jésus Christ, c’est alors que le Bouddha Shakyamuni réalisa l'éveil (prise de conscience) en posture de zazen. (C'est la méditation assise dans la posture traditionnelle du lotus !)

Alors si vraiment ça te fait plaisir pendant notre quatorZEN, tu pourras te contorsionner et tenter la position du lotus, mais aujourd’hui, je comptais te proposer 6 activités plus simples, pour avancer à ton propre rythme vers la zénitude :

 

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6 idées d’Activités Zen à pratiquer en famille… ou non !

-      La relaxation

La méthode que je pratique se fait dans un environnement calme, et consiste à travailler sa respiration et à visualiser les différentes parties de son corps pour les détendre progressivement. La première fois si tu le fais en famille, ce sera la grosse rigolade, mais avec un peu d’expérience, vous verrez à quel point cela fait du bien.

-      Faire une promenade en pleine nature

Sors prendre l’air, dans un parc, en forêt ou tout simplement dans ton jardin, écoute les bruits de la nature, sens l’odeur du bois, de la mousse, caresse l’écorce d’un arbre, fais attention aux ronces ! Il ne s’agit pas lors de cette escapade, de penser au diner de ce soir, respire et laisse les idées traverser ton esprit sans les retenir.

-      Ecrire

Autrefois, il existait une crainte, celle de la feuille blanche ! Mais ça c’était avant, parce que maintenant l’ordinateur ou le téléphone peuvent parfaitement faire l’affaire, alors une fois de plus c’est comme tu veux, tu prends ton stylo ou les touches du clavier et tu écris, - Mais j’écris quoi ? Tu écris, juste tu écris tout ce qui te passe par la tête, le passé, le présent, le futur, ton rêve, ton chien, ton lapin, peu importe. Mais tu écris vite sans te relire, sans corriger ni raturer. Un exercice très personnel, ou les fautes d’orthographe et l’absence de virgule ne comptent pas. C’est ce qu’on appelle l’écriture spontanée. Cette méthode d’écriture est utilisée en psychologie pour mieux se connaître soit même et est vraiment un formidable outil d’introspection.

-      Colorier

Le coloriage est une activité tellement facile à mettre en place et qui demande si peu de matériel : des crayons de couleurs, un livre de coloriage et puis c’est tout ! L’attention que tu porteras aux motifs et aux couleurs te détournera quasiment immédiatement de tes préoccupations du moment. Et pour encore plus d’effet « ZEN » tente le coloriage de Mandalas, ce mot Sanskrit signifie cercle, centre… cool c’est exactement l’effet recherché : se recentrer.

-      Jardiner

Sur le balcon, dans le jardin, ou pour être originale : conçois ton propre jardin zen miniature. Comme ce n’est vraiment pas le moment d’aller au bord de la mer, tu peux aussi utiliser du sel au lieu du sable, et pourquoi pas des épices ou des noix pour faire les rochers, des branches de thym ou du persil pour les buissons. Et pour les petits motifs de lignes, une fourchette fera bien l’affaire. Amusez-vous !

-      Ecouter de la musique

Tout le monde s’entend pour dire que la musique adoucit les mœurs, pour un effet plus apaisant toutefois il est conseillé de laisser tes disques de musiques latines au placard, la Zumba si toi aussi tu aimes ça, ce sera pour plus tard.

Tu peux aussi préférer écouter les bruits de la nature, les vagues ou le vent dans les branches… quel enchantement. Et si tu découvrais les chants des indiens d’Amérique, j’ai eu l’occasion de tester sur plusieurs enfants, le marchand de sable à côté passe pour un rigolo !

Comme le chantait Zazie : Zen soyons zen, (pardon je n’ai pas pu m’en empêcher ! Tu me pardonnes hein ?) Un autre jour, je te parlerai des bienfaits du pardon, oui je sais ça peut paraître bizarre.

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Douceur, bien-être et bonheur pour toi et ta famille en cette quatorZEN

Cathy de « Ce matin de bonheur »

11 mars 2020

Le bonheur, ça commence maintenant et c'est pour longtemps !

Sais-tu que depuis le mois de mars 2013 une journée internationale du bonheur existe et qu’elle est célébrée tous les ans le 20 mars ? Oui nous célébrerons ses 7 ans dans quelques jours. HAPPY BIRTHDAY

Hé… hé… je t’entends d’ici, tout comme moi, lorsque j’ai découvert que cette journée existait je me suis dit : « - Encore une fête commerciale comme la Saint Valentin ou la fête des grands-mères ! » Et bien non, il s’agit d’une fête on ne peut plus sérieuse instaurée par l’ONU en s’appuyant sur l’idée du Bhoutan qui depuis les années 1970 privilégie l’indice du bonheur national brut (BNB) à celui du PIB. Une bien belle idée, que j’aime beaucoup !

Créer une journée internationale du bonheur c’est insister sur le fait que le bonheur et le bien-être ce n’est pas que de simples aspirations universelles, non, c’est tellement plus profond que ça…  une façon d’interpeller nos dirigeants, mais aussi de faire savoir que le bonheur c’est maintenant qu’il faut y goûter !

C’est un peu comme un immense gâteau à partager, tout le monde a le droit à sa part. Alors quel parfum le bonheur pour toi ? Au risque de ne pas être très originale, pour moi c’est chocolat ou peut-être fraise tagada !

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Mais je te propose d’aller plus loin en ma compagnie, et de ne pas en prendre qu’une part le 20 mars, mais un peu plus chaque jours ! Oui je sais je suis gourmande, mais mon petit doigt me dit que toi aussi tu l’es !

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Tu as déjà entre les mains ton billet vers la vie que tu mérites, une vie plus heureuse, qui te ressemble.

A très vite dans ta boîte mail.

Cathy de « Ce matin de bonheur »